Cómo tener una Piel Saludable

¿Así que quiere saber cómo conseguir una piel sana? La salud de la piel es importante ya que es indicador de la salud en general.
Para muchas personas tener una piel bella va de la mano con la pérdida de peso y conseguir el cuerpo listo para el bikini en el verano. Aquí le damos nuestros consejos sobre el cuidado de la piel. Vamos a empezar con los alimentos que puede comer para mejorar la piel.

Cómo tener una Piel Sana - Los 5 alimentos que debe comer

Es obvio que comer bien sólo mejorará la salud de su piel. Alimentos que debe evitar son los productos lácteos y dulces; pero aquí hay cinco alimentos que mejoran su piel y el resto de su cuerpo.

Agua - Ok, no es realmente un alimento, pero es importante porque ayuda a mantener la piel hidratada, lo que es vital para la elasticidad de la piel.

Arándano - Esta fruta es rica en antioxidantes y ayuda a eliminar los radicales libres del cuerpo que causan daño a la piel.

Nueces - Las nueces son ricas en ácidos grasos, proteínas y fibra que ayudan a proteger la piel y la mantiene flexible.

Té verde - El té verde tiene propiedades anti-inflamatorias y es también rico en polifenoles.

El pan de trigo integral - Óptimo para la salud de la piel, ya que contiene selenio. El selenio (un derivado de la vitamina C) es un mineral que es beneficioso para proteger  las células de la piel y puede mejorar activamente la piel dañada por el sol.

Otros grandes consejos acerca de cómo tener una piel saludable

Sé que cambiar su dieta no es siempre fácil de lograr, especialmente si usted es caprichoso para comer. Si no desea cambiar su dieta, aquí dejo otros cinco consejos sobre el cuidado de la piel.

Protector solar - Sé que lo ha oído antes, pero realmente es un buen consejo. Úselo para protegerse de los rayos solares UV y los efectos perjudiciales del envejecimiento de la piel ocasionados por los rayos del sol.

Utilizar crema hidratante - Es necesario mantener la piel hidratada para que pueda sanar y recuperarse de los daños del día a día.

Máquinas de bronceado - Lo que está haciendo con estas máquinas es permitir que los rayos UV artificiales bombardeen su cuerpo. La Organización Mundial de la Salud establece que nadie menor de 18 años debe utilizar una máquina de bronceado, ya que sólo hará daño a su piel.

Consumo de vitaminas - Se puede tomar vitamina E, que puede deshacer el daño a la piel causado por exposición al sol. Para las mujeres, se recomienda que utilice el Aceite de Onagra, ya que promueve la salud de la piel y puede ayudar a reducir el acné.

Hacer ejercicio - Si el deporte ayuda al sistema cardiovascular e introduce más oxígeno en la piel, así, ayuda a mantener la elasticidad y como un bono puede ayudar a reducir las arrugas también.

Cómo tener una piel sana - Conclusión

Para responder a su pregunta acerca de cómo lograr una piel sana las soluciones son bastante obvias. Básicamente se reduce a llevar una vida saludable. La salud de su piel es un buen indicador del bienestar general.
Por lo tanto, comer mejor, tomar mucha agua, hacer ejercicio, tomar vitaminas así como el uso de protector solar y crema hidratante sobre su piel; y pronto su piel estará mucho más saludable y se sentirá mejor también.

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